Ayuda ahora

Si estás pensando en quitarte la vida o en hacerte daño, tu dolor merece atención inmediata. Estos servicios son gratuitos, confidenciales y atienden a cualquier hora.

• Emergencias (España y Unión Europea)

  112

  Atención inmediata 24 h ante cualquier emergencia sanitaria o de seguridad.

• Línea de atención a la conducta suicida (España)

  024

  Gratuita, confidencial y disponible 24 h, los 365 días del año.

• Teléfono de la Esperanza (España)

  717 003 717

  Apoyo emocional por teléfono, atendido por profesionales y personas voluntarias.

• Emergencias (Estados Unidos)

  911 · línea 988

  988 Suicide & Crisis Lifeline para apoyo en crisis.

Estos números corresponden a España, la Unión Europea y Estados Unidos. Si estás en otro país, verifica el recurso de emergencias y la línea de atención a la conducta suicida de tu zona.

Qué puedes hacer en este momento

1. 1Si hay riesgo inmediato para tu vida o la de otra persona, llama al 112 (o al número de emergencias de tu país) o acude a urgencias.
2. 2No te quedes sola/o: avisa a alguien de confianza y pídele que se quede contigo.
3. 3Retira de tu alcance los medios con los que podrías hacerte daño y pide a otra persona que los guarde.
4. 4Habla con una línea de ayuda: están para escucharte sin juzgarte, también si solo necesitas desahogarte.
5. 5Después de la crisis, busca seguimiento profesional: tu centro de salud puede derivarte a salud mental.